冬季干眼高发，怎么给眼睛“保湿”?
冬季来临，天气寒冷而干燥，很多人的眼睛开始出现括眼部干涩、异物感、烧灼感、痒感、畏光、刺痛、容易疲劳等症状。这些症状并不总是偶然出现的，而是一种常见的眼表疾病——干眼症悄然而至。
正常情况下，我们眼球角结膜表面会覆盖一层“泪膜”，这层“泪膜”对我们的眼表起到了湿润、保护作用。但如果这次泪膜因为各种原因无法稳定覆盖在我们眼表时，干眼的各种症状便出现了。而冬季对这层泪膜的影响则是多方面的。
眼表处于干燥、多风的环境会导致眼表泪膜蒸发速度加快，从而导致泪膜的不稳定；同时，寒冷的环境还会使我们眼表稳定降低，从而触发角膜上的冷觉感受器，加重眼部的不适症状。 到了冬季，人们外出活动减少，处于室内的时间延长，如果暖气温度过高，加之空气湿度低，也会加速眼睛表面这层“泪膜”的蒸发，尤其在空调环境下，干热的流动空气无疑使“泪膜”蒸发更加迅速，失去“泪膜”保护的眼表结构便会遭受损伤，并出现眼部干涩、异物感、烧灼感等症状。 由于气温转冷，人们户外活动减少，宅在室内看手机电脑的时间增加，从而进一步加重了眼干。 很多人以为干眼症就是眼睛缺水，其实并不是这样！ 水液缺乏型——泪腺分泌的泪液比较少（缺水） 脂质异常型——睑板腺分泌睑脂的质或量的异常，锁不住水分（缺油） 黏蛋白缺乏型——细胞分泌的黏蛋白异常，泪膜不能很好的黏附在眼球表面 泪液动力学异常型——佩戴隐形眼镜、眼睛长翼状胬肉等导致泪膜不能在眼表均匀的涂布 混合型——以上2种或2种以上病因 如果泪液分泌减少或泪膜分布不均，就会导致眼表干燥，眼睛感到干涩、疲劳，部分患者还会出现畏光症状。 长时间专注用眼时，眨眼次数减少，眼球表面湿润度降低，泪液蒸发快，角膜变干，眼睛出现异物感或灼伤感。 部分干眼症患者由于泪膜平衡被破坏，泪腺受到刺激，反而会产生大量泪液，容易流泪。同时，流出来的多余泪水，无法地以泪膜的形式存在于眼表面滋润角膜。 眼红眼痛，甚至影响视力 中度或重度干眼症患者由于眼部长期泪膜缺乏稳定性，眼睛可能会红肿、充血等炎症反应,严重时角膜上皮缺损甚至有角膜丝状物丝状物黏附，出现眼痛症状，长期以往则可造成角结膜病变，并会影响视力。 冬季是一个干眼症的高发季节。了解干眼症的原因和预防方法对于保护我们的眼睛健康非常重要。通过以下方式可以地预防干眼症的发生和发展。让我们一起行动起来，保护我们的眼睛健康！ 1. 建议室内温度不要过高，空调风速不要太大或远离吹风口，可以在干燥的室内配置加湿器，也可以把空调调整为加湿模式。同时需要注意，室内加湿也要适当，以免湿度过高导致细菌繁殖而引起呼吸道疾病。 2. 室内每天定时通风，通风期间注意保暖，谨防感冒。 3.减少手机、电脑等电子产品的连续使用时间。一般用眼1小时左右休息15分钟，休息期间可以练习眨眼，因为眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，保持眼睛湿润。每分钟应该正常眨眼10～20次。 4.平时多喝水，多吃些蔬菜水果也有益于眼干。 5.可以适当热敷，建议每天1-2次，温度大于42℃，每次热敷15分钟左右。需要注意，如果眼部出现红肿、眼痒及分泌物增加时切记不要热敷。 6.如果干眼症状仍不缓解，不要随意使用眼药水，因为眼药水使用不当也会引起干眼，要及时到医院就诊。 干眼一旦患上，绝非靠滴眼药水就能缓解或症状。究其原因，源于泪膜分三层，每一层出现问题都可能造成干眼。干眼类型繁多，所以精准的分型诊疗很重要。 停戴隐形眼镜、停用不必要的药物治疗、睡眠、控制过敏性结膜炎等。 遵医嘱使用人工泪液。 如热敷、睑板腺按摩、睑缘清洁以及强脉冲光治疗等等。 如果您的干眼症症状严重或长时间不缓解，建议到专业眼科医院进行个性化的规范诊疗。深圳华厦眼科医院干眼治疗方式主要有： 01 干眼spa 针对各类型干眼及视觉疲劳人群 干眼spa采用特定药物，结合超声雾化熏蒸、热敷、睑板腺按摩、清洁、冷敷等，针对性地对双眼进行护理，可缓解眼睛干涩、痒、疲劳等不适，是干眼治疗中的基础方案。 02 OPT优化脉冲光治疗 针对螨虫性睑缘炎、脂质缺乏型干眼 OPT优化脉冲光治疗仪是一种脉冲式、高强度的宽谱光，能够封闭眼睑周围异常毛细血管，活化睑板腺体功能，减轻睑板腺炎症。 （图源：自制） 由于OPT优化脉冲光治疗仪同时具备杀菌和除蠕形螨的作用，所以也是螨虫导致干眼症的患者们治疗干眼症时更优的选择。 03 LipiFlow睑板腺热脉动治疗 针对脂质缺乏型/混合型干眼症 LipiFlow睑板腺热脉动治疗仪通过两个独立的按摩头，于眼睑内侧以恒温（42.5°c）直接加热睑板腺，软化凝结的油脂，配合眼睑外部脉压按摩，达到疏通阻塞的睑板腺的目的。 （图源：自制） 04 睑缘深度清洁 针对睑缘炎、睑板腺功能障碍、长期化妆人群 如果出现睑缘炎、睑板腺功能障碍，可以明显看到眼睛周边的睑缘发红、分泌物增多、出现眼部的各种不适，以及伴有干眼、结膜炎和角膜炎的产生。 05 泪小点栓塞术 适合水液缺乏型或重度干眼人群 对于单纯泪液分泌减少型干眼或者眼药水使用次数过频的干眼患者可考虑泪点塞治疗。
