节后上班，如何摆脱眼疲劳？这份指南请收好！

节后上班

如何减少眼睛疲劳呢？

赶紧学习一下这份护眼指南吧！

回到工作岗位后，确保您的工作环境有足够的光线，避免反光和眩光。调整电脑屏幕或书桌的高度，使其符合您的眼睛水平。

20-20-20法则是一种简单而的眼保健方法。每隔20分钟，注视离您20英尺（约6米）外的物体，持续约20秒钟。这个简单的练习可以让眼睛得到休息和。

热敷是比较常用到的一种方式，可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状。

进行眼保健操可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。

此外，在春节的欢乐气氛中，许多家长会松懈对于孩子使用电子产品的管理。这导致假期过后，孩子很容易就会抱怨“看不清”了。面对这种情况，建议家长：

1.带孩子到院检查

孩子“看不清”，可能是真性近视，也有可能是假性近视。因此，孩子出现视力下降等情况后，应第一时间到专业眼科医院进行检查，查明视力下降的原因。

2.及时矫正近视

如孩子确定近视，需要针对孩子的眼部情况和生活习惯，制定近视矫正方案。可选择验配角膜塑形镜、软性离焦隐形镜片和近视防控框架眼镜等防控孩子近视过快增长。

让我们共同重视眼睛健康，为我们的工作和生活带来更清晰、更美好的视界。