眼睛也会累！怎么判断你的眼睛有没有“过劳”？看这些...

好多人都有这么一个习惯动作

经常在工作学习一段时间后

捏鼻梁或者按揉太阳穴

其实这就是在缓解疲劳的表现

如果你的眼睛也酸酸胀胀的

很干涩，有灼烧感

甚至想流眼泪

那就是它在“求救”

晚睡和长时间高强度用眼成了现在的常态，基本每个人的眼睛每天都是在超负荷工作，而我们的睫状肌也常常处于“紧绷”状态。

睫状肌主要负责调节眼睛看近或看远，看近处时睫状肌会收缩，看远处时睫状肌放松，但因为用眼习惯，我们常盯着手机电脑，此时的睫状肌就一直在收缩，时间一长眼睛就容易酸胀、疲劳，这点对于本身就有近视、散光、斜视等问题的人会更明显。

除了屈光不正的人常见，视疲劳也是干眼症的常见症状，因为长时间专注用眼，眨眼次数会无意识降低，眼睛表面的泪液蒸发，因为缺乏泪膜保护，眼睛容易处于干燥状态，此时也容易造成视疲劳。

当然，环境也同样会造成视疲劳，如光线过强或过暗、熬夜、工作需要高强度用眼等，都会导致眼睛疲劳过度。

一般盯一段时间的电子屏幕，眼睛就会产生不适感，尤其是有屈光问题却不戴眼镜的人，感觉会更强烈，具体有以下几方面：

那视疲劳要怎么办？

听说有些网红眼药水能解决视疲劳

一用就没有红血丝了？

眼药水的使用需要看它的成分。一般来说可以马上去除红血丝的眼药水大多含萘甲唑啉、冰片等成分，具有收缩血管的作用，但对缓解视疲劳并没有太大作用，而且此类眼药水多含有防腐剂，没有医师指导，长期使用反而会加重眼睛不适症状。

其实缓解视疲劳的关键是让睫状肌放松，有不少人觉得把手机、电脑屏幕调成护眼模式就能避免疲劳，但这也是不对的。护眼模式只是降低了蓝光，改变了屏幕颜色，呈现出一种偏黄的柔和光线，并不能避免视疲劳，相反在光线不足的地方可能更容易造成视疲劳。