近视度数超过600度，如何预防眼病？眼科医生分享3招预防方法！
说起近视眼的痛苦 很多人都有感同身受的经历 打错招呼、找不到眼镜…… 都是最基本不过的常规操作了 更别提干活儿和运动的时候： 戴眼镜→ 一直滑落 不戴眼镜→ 看不清 但近视的痛苦 不仅有生活中的这些不方便 它背后带来的健康威胁 才是最需要让人警惕的 尤其是高度近视 高度近视产生的眼底病变不逆转 通常而言，正常成年人眼轴长度通常在24mm左右，而600度以上的高度近视，眼轴长度至少约在26mm以上，比不近视的人拉长2mm多。若将正常眼球想象成一个气球，高度近视的眼球，就如同被吹大拉长的气球，球壁就会变薄，眼球的巩膜、脉络膜以及视网膜也是如此。 近视超过600度或眼轴长度超过26.5mm就被称为高度近视，如果任由其持续性发展，很容易发展成病理性近视，引发多种并发症，严重的甚至还会致盲。 高度近视存在不少眼病风险，比如视网膜脱落、视网膜出现裂孔、飞蚊症、青光眼、白内障等。近视度数越高，致盲风险也越大。 因此，建议高度近视患者定期检查眼底。 常见的高度近视性眼底病变 随着近视度数增加后，玻璃体腔也逐渐变大，加之随着年龄的增长、玻璃体液化，有部分玻璃体浓缩成灰白色膜样或条索状混浊，眼前常出现如蝇蚊飞舞状或旗帜飘扬的感觉（飞蚊症），视物模糊，严重的会造成玻璃体后脱离，眼球转动时眼前闪光。 屈光度达800度以上时易发生黄斑出血，表现为脉络膜(新生血管或无新生血管)出血，呈暗红色，且同一位置易反复出血，这时视力会明显下降。 发生黄斑变性后，黄斑区存在长期营养障碍，易发生视网膜-玻璃体的粘连牵引，形成裂隙孔。通常有视物模糊、中心暗点、视物变形的症状。 视网膜脱离是中、高度近视的常见并发症，发病率比正常人群更高。眼前会出现闪光、中心视力下降、视野有缺损。由于高度近视人群本身视力就较差，因而出现视网膜脱离早期不易发现，常延误。 另外这类眼病一旦发生，常在几年内双眼先后发病而致双目失明。所以应予以高度重视，定期进行全面眼部检查，以便能尽早发现早期出现的格子样变性、玻璃体异常粘连等变化。 #如何 避免高度近视并发症？ 01 控制近视进展 主要从以下几种方法着手： ✦ 减少用眼时间，这是控制近视发展的根本。但是由于工作学习压力重，很多人都很难将这一点落到实处。 ✦ 尽量少看手机和电脑，实在是工作必要，也可以每用眼50分钟左右休息几分钟。 ✦ 适当地远眺，这对调整放松眼部肌肉非常有用。远眺是比眼保健操还有用的近视防控方法。 ✦ 多到户外活动，研究证实，光线可以促进眼底视网膜释放多巴胺，而多巴胺可以减慢眼轴的延长，进而起到预防近视的作用。因此可以多到户外跑步、骑行、散步等。 ✦ 可以尝试使用一些近视防控手段来干预近视加深。 02 避免剧烈运动 近视度数越高，意味着他们的眼轴长度越长，眼球壁越薄，眼底常会发生一系列变性病变，视网膜变得脆弱，如有外力作用，容易发生裂孔，比如打篮球、踢足球、赛跑、跳高、跳水、蹦极等剧烈运动，发生视网膜脱离的风险较高。 因此，建议高度近视，尤其是超高度近视人群在运动时，可以选择动作幅度小、频率低的运动，如散步、太极拳、慢跑等。 03 定期检查眼底 由于高度近视者眼内结构已经发生变化，眼球逐渐扩张变大变长，因此眼底更容易发生病变。 深圳华厦眼科医院眼底病专家建议高度近视人群至少每年检查一次眼底、眼压、视野，特别是同时患有糖尿病、高血压、低血压、血管疾病的更要定期检查眼底，一旦发现问题，及时进行。
